多长时间排一次尿算是尿频？这4个疾病危害
2022-06-18 17:30
有没有发现冬天的排尿次数增多，好不容易把被窝弄暖和，但却因为憋尿而不得已起床。因为受到寒冷刺激后，神经张力可随之提高，兴奋性也变高，稍微受到刺激就想排尿，所以导致冬季尿频，这是生理性现象，无需过度担心。若反复出现尿频就要引起重视，可能是疾病来临。
多长时间排一次尿算是尿频?
通常成年人白天排尿次数约4~5次，夜晚排尿0~1次。排尿次数增加，不过每天的排尿总量正常，每次排尿量减少，则被称为尿频。部分人只要紧张或关键时刻就想排尿，但又排不出尿，没有几分钟又想排尿，这在医学上被称为精神性尿频，跟心理性因素有关。另外，短时间内喝太多水、吃太多具有利尿成分的食物如啤酒或茶等也易引起尿频。这些情况无需担忧，只要积极调整就能缓解。 膀胱储尿功能发生改变，使得排尿次数增多，不过每次排尿量很少，这就是所谓的膀胱过度活动症，常常发生在超过40岁的人身上，患病风险可随着年龄增长而增加。 前列腺增生是老年男性常见病，其主要症状是夜尿次数增加和尿频;老年女性易出现子宫脱垂、膀胱膨出以及膀胱经周围组织松弛，同样也会导致夜尿增多;尿频也是慢性泌尿系统感染的主要症状。 若排尿次数多，排尿量也不少，十有八九是内科代谢性疾病，如多尿症和糖尿病。糖尿病患者伴有代谢障碍，无法更好地吸收葡萄糖，增加尿液中糖分水平，从而导致尿频，即使喝水很少也是如此。 前列腺炎最典型的症状就是排尿增多，尿频尿急，如果不及时治疗，会导致后续恢复更为困难 随着年龄增长，盆底肌肉逐渐松弛，膀胱括约肌也变得萎缩，膀胱弹性变差，即使很少的尿量也会导致强烈的尿意。因此应着重做提肛运动，能增强盆底肌力量，提高膀胱控制能力。提肛运动的具体方法是，吸气时肛门用力内吸上提3秒，然后呼气放松3秒，每次做5~10分钟左右，每天早晨和晚上分别做一次。 每天晚上睡觉前可以用手掌摩擦又或是艾灸涌泉穴和足三里穴，同样也能缓解尿频的问题。 当出现尿频时不要慌，先找出背后的原因，若是疾病引起的尿频还需积极配合医生治疗，若是生理性因素或心理因素造成的，通常能自行缓解。值得注意的是，只要有尿意应及时排尿，万万不可憋尿，憋尿可增加尿液中微生物浓度，降低膀胱功能，进而导致排尿困难，严重时可诱发尿路感染。尤其是中老年人和心脑血管疾病患者不能憋尿，以免因为突然排尿而诱发排尿晕厥。
